#1
|
||||
|
||||
كيف تحسن ذاكرتك
كيف تحسن ذاكرتك؟ إذا كنت تشتكى من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.التكرار: كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضر الذهن.تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.، و لا ننسى ان الاسماك و خاصة التونة تحتوى على عنصر الاوميجا3 الذى يقوى و ينشط الذاكرة0الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.ممارسـة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغتمنياتى للجميع بذاكرة براقة و قوية دائما منقوووووووول للامانة |
10-13-2008, 04:26 AM | رقم المشاركة : [2] |
|
مرسي ليكي يا بنت البابا الموضوع الجميل دا
|
|
|
11-01-2008, 04:57 PM | رقم المشاركة : [3] |
|
ميرسى ليكى بجد انا زكرتى ضعيفه جدا ومش بعرف افتكر حاجة انا حفظتها بس انا همشى على الطريقه دى ويارب تجيب نتيجه شكرا على تعب محبتك
|
11-01-2008, 07:08 PM | رقم المشاركة : [4] |
|
ميرسى جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ربنا يعوضك |
11-02-2008, 01:30 PM | رقم المشاركة : [5] |
مشرفة قسم منتدى البابا شنودة والبابا كيرلس ومنتدى المرشد الروحى
|
مرسىى لمروركم ربنا يباركم
|
|
|
11-11-2008, 08:36 PM | رقم المشاركة : [6] |
|
الف الف شكر دى معلومات حلوة جدا جدا ربنا يقوى ايمانك وذاكرتك واحنا معاكى
|
01-29-2009, 11:17 PM | رقم المشاركة : [7] |
مشرفة قسم المرشد الروحى
|
انا هنفذ كل دا بالحرف لانى ذاكرتى متدمرة .ميرسى ليكى
|
|
|
01-30-2009, 01:37 AM | رقم المشاركة : [8] |
|
ميرســــــــى ليكى بنت البابا بجد المعلومات مفيده جدا جدا وانا ذكرتى ضايعه خالص
|
|
|
02-24-2009, 01:25 AM | رقم المشاركة : [9] |
مراقب و مشرفة قسم التأملات و القسم الطبى
|
اشكرك بنت البابا معلومات مفيدة ربنا يبارك حياتك
|
02-24-2009, 03:59 AM | رقم المشاركة : [10] |
عضو مبارك
|
جميل اوي يا بنت البابا .. ميرسي ليكي
بس انا بقي عايزه العكس علشان انا اللي تاعبني ان زاكرتي قويه |
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لا تحزن هو يعلم ما بداخلك | jesus's girl | منتدى المرشد الروحى | 0 | 07-06-2011 04:26 PM |
لا تحزن ياقلبى ...!!!!! | fofa | المنتدى الادبى | 1 | 05-27-2010 01:04 AM |
لا تحزن يا قلبي | red_flower | منتدى المواضيع الهامة | 6 | 01-17-2010 01:44 AM |
لا تحزن على ما فاتك | MrMr | منتدى القصص | 22 | 09-19-2008 10:51 PM |
لا تحزن | ابن البابا | منتدى الشباب والشبات | 3 | 07-01-2008 07:29 AM |