منتديات الانبا تكلا هيمانوت
 
jquery Ads




العودة   منتديات الانبا تكلا هيمانوت > المنتدى العام > المنتدى الطبى

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 06-23-2010, 08:33 PM
NASEEM غير متواجد حالياً

 


ava3 ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم

ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:



• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
رد مع اقتباس
قديم 06-23-2010, 11:45 PM   رقم المشاركة : [2]
مشرفة منتدى سير القديسين

الصورة الرمزية little angel
 
افتراضي

معلوماات جااامدة قووي بجد Naseem

ميرسي لتعبك ومجهودك الجميل..في انتظار المزيد


التوقيع:











little angel غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2010, 12:14 AM   رقم المشاركة : [3]
مراقب عام و مشرفة منتدى الشباب والشبات
الصورة الرمزية jesus's girl
 
افتراضي

ميرسي علي المعلومات الجميلة دي ربنا يعوض تعب محبتك


التوقيع:





jesus's girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2010, 03:49 PM   رقم المشاركة : [4]

 
افتراضي

ميرسي لمروركوا الجميل وتشجيعكوا لي بجد ربنا يباركم


NASEEM غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2010, 06:29 PM   رقم المشاركة : [5]

 
افتراضي

ميرسى جدا ليك ودى للى عايز يعمل رجيم
طيب واللى عايز يزيد وزنة يعمل ايـــــــــة؟؟؟؟
اصلى انا باكل كتير بس وزنى مش بيزيد مش عارفة لية وخاصتا فى الصيام
ميرسى جدا لتعبك وربنا يباركك


التوقيع:


عن أحكامك لم أمل ، لأنك أنت علمتنى

مارى جرجس صاير عبد الملك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-27-2010, 12:45 AM   رقم المشاركة : [6]

 
افتراضي

ميرسي لمرورك الجميل ماري ربنا يباركك


NASEEM غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-23-2010, 07:18 PM   رقم المشاركة : [7]

 
افتراضي

معلومات جميلة جدا
شكرا لتعبك
ياريت نقدر نستفيد منها


بيبو نبيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-06-2010, 07:16 PM   رقم المشاركة : [8]

 
افتراضي

ميرسي احبائي لمروركم الجميل وكلامكم الاجمل الرب يبارك فيكم


التوقيع:
NASEEM غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاث ترنيمات jona منتدى التأملات 1 06-23-2011 05:30 PM
تذكار الأربعة وعشرون قسيسا Misho Fayez منتدى الملاك ميخائيل 0 12-06-2010 01:54 PM
طوبة واحدة جمعت ثلاث اجوبة batuta منتدى القصص 3 08-20-2010 10:27 PM
اغرسي المسمار في يدي ثلاث مرات jesus's girl منتدى المواضيع الهامة 5 09-08-2009 08:25 PM
غسالة بدون مسحوق؟!؟!؟!؟!؟ theblackdragon العالم فيه ايه 9 09-29-2008 02:30 AM


الساعة الآن 01:08 PM


† هدف خدمتنا: "‎ذوقوا وانظروا ما أطيب الرب‎" مزمور 34 : 8 †
† مبدأ خدمتنا: "ملعون من يعمل عمل الرب برخاء‎" ارميا 48 : 10 †
† شعار خدمتنا: "ليس لنا يا رب ليس لنا لكن لاسمك أعط مجدا‎" مزمور 115 : 1 †