منتديات الانبا تكلا هيمانوت
 
jquery Ads




العودة   منتديات الانبا تكلا هيمانوت > المنتدى العام > المنتدى الطبى

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-10-2011, 01:18 AM
المصرى الأصيل غير متواجد حالياً
امين الخدمة

 

افتراضي الام الكعب

تعد القدم هي أساس انتصاب الجسم؛ والجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه يعتمد اعتمادًا أساسيًا على القدم التي تعتبر ركيزة له، والآلة المحركة لجميع أجزائه، كما تعتبر آلام كعب القدم من أشهر وأكثر آلام ومشاكل القدم حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن 1 ��" 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الأخمصيPlantar fasciitis الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغط يساوي ضعفي وزن الجسم من أهم أسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج إلى تكون شوك أو نتوءات عظمية في الكعب .
الاسباب:-
التهاب الرباط الأخمصي له الكثير من الأسباب التي من أهمها:

  • الوقوف لفترات طويلة وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة والمشي.
  • زيادة الوزن.
  • قصر أو قلة مرونة عضلات الساق الخلفية.
  • زيادة تسطح (تفلطح) القدم أو ضعف الهيكل المثبت لقوس القدم الطبيعي.
  • استعمال الأحذية غير المريحة عالية الكعب التي لا تحتوي على دعامة لقوس القدم أو وسادة للكعب. فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن 85% من آلام القدم سببها الاستخدام السيئ للأحذية.
الأعراض:

أكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب مع الخطوات الأولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد. وتبدأ هذه الأعراض في الظهور عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 ��" 70 سنة وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى 6 شهور مع العلاج وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.
العلاج:

  • الراحة حتى يخف الضغط على الكعب.
  • تقليل الحركة والأنشطة.
  • تخفيف الوزن من العوامل الرئيسية في حل المشكلة على المدى البعيد والتقليل من فرصة تكرارها.
  • استخدام أحذية مريحة مزودة بدعامة لقوس القدم ووسادة للكعب لتخفيف الضغط. [imgl]http://www.ava-takla.com/up//uploads/images/ava-takla-c45fbf9ba9.jpg[/imgl]
  • استخدام بعض أنواع الأجهزة التقويمية التي تضاف إلى الحذاء لزيادة قوس القدم للأشخاص الذين يعانون من تسطح القدم.
  • تمارين شد أو إطالة عضلة الساق الخلفية من أشهر الوسائل في تخفيف هذه الآلام إذا استخدمت بطريقة صحيحة وبشكل مستمر كما يلي:
  1. قف أمام الحائط (شكل1) مع وضع القدم المصابة في الخلف. وجه أصابع القدم مباشرة باتجاه الحائط. أبقي كعب القدم ملامسة للأرض.[imgl]http://www.ava-takla.com/up//uploads/images/ava-takla-f0376e3c3a.jpg[/imgl]
    أبقي الكاحل (رسغ القدم) في المنتصف والركبة ممدودة.
    مل بجسمك للأمام باتجاه الحائط كما هو مبين وستشعر بشد في أعلى عضلات الساق الخلفية.
    أستمر في وضع الشد لمدة 20 ثانية. كرر 3 مرات. قم بالتمرين 3 مرات يومياً.
    الآن قم بنفس التمرين مع ثني الركبة (شكل2) وسوف تشعر بشد في أسفل الساق.[imgl]http://www.ava-takla.com/up//uploads/images/ava-takla-8793485ccd.jpg[/imgl]
  2. قف على طرف الدرج (شكل3) ثم انزل الكعب ببطء حتى تشعر بشد في عضلات الساق الخلفية. أستمر في هذا الوضع 10 ثوان ثم أستريح وكرر 20 مرة.[imgl]http://www.ava-takla.com/up//uploads/images/ava-takla-b16f39e81a.jpg[/imgl]
  • استخدام الثلج بداخل منشفة لتخفيف الالتهاب لمدة تتراوح بين 5 ��" 15 دقيقة على منطقة الكعب.
وإذا لم تتحسن الحالة ينصح بمراجعة أخصائي العلاج الطبيعي الذي قد يستخدم وسائل أخرى للعلاج كأجهزة الموجات فوق الصوتية وغيرها وتقديم المزيد من النصائح التي تساعد في التغلب على المشكلة. وكحل أخير في أسوء الظروف يلجأ للتدخل الجراحي إما لإطالة الرباط أو إزالة شوكة القدم.









التوقيع:
[flash=http://up.ava-takla.com/uploads/files/ava-takla-588017e24e.swf]WIDTH=469 HEIGHT=600[/flash]





رد مع اقتباس
قديم 07-10-2011, 06:46 AM   رقم المشاركة : [2]
مراقب و مشرفة قسم التأملات
الصورة الرمزية sasso
 
افتراضي

وتبدأ هذه الأعراض في الظهور عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 ��" 70 سنة\\

واضح انى عجزت بدرى للاسف...
شكرا بابا للموضوع مع انه احبطنى


التوقيع:

[flash=http://up.ava-takla.com/uploads/files/ava-takla-b558c66a96.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]
sasso غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2011, 08:54 PM   رقم المشاركة : [3]

 
افتراضي

ايه دا وانا كمان كده عجزت انا لسه مش كملت العشرين يا حول الله ياربى العمر بيجرى بسرعة فى يومين بقيت 70 هههههههههههههههه


double g غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عصبية الام sasso منتدى الاسره المسحيه 0 02-01-2012 03:10 AM
دموع الام dodo martha منتدى القصص 6 07-10-2011 12:49 PM
فيديو | شاهد تقرير من اعتصام الاقباط امام ماسبيرو وكلمه ابونا متياس نصر اليوم وشاهد اخر التطورات من جه فض اعتصام الاقباط او عدم فضه والمطالب التى طرحها ابينا امام الجميع بنت الست العدرا منتدى اخبارالعالم المسيحى 2 05-19-2011 01:13 AM
حياه الام ايرينـــى MrMr منتدى سير القديسين 15 08-31-2008 10:10 PM
الكعب العالي يصيبك بالجنون بولا رفقى المنتدى الفكاهى 18 08-05-2008 12:46 AM


الساعة الآن 03:12 AM


† هدف خدمتنا: "‎ذوقوا وانظروا ما أطيب الرب‎" مزمور 34 : 8 †
† مبدأ خدمتنا: "ملعون من يعمل عمل الرب برخاء‎" ارميا 48 : 10 †
† شعار خدمتنا: "ليس لنا يا رب ليس لنا لكن لاسمك أعط مجدا‎" مزمور 115 : 1 †