منتديات الانبا تكلا هيمانوت
 
jquery Ads




العودة   منتديات الانبا تكلا هيمانوت > المنتدى العام > المنتدى الطبى

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-14-2008, 01:08 AM
الصورة الرمزية بنت الانبا تكلا
بنت الانبا تكلا غير متواجد حالياً
مراقب و مشرفة قسم التأملات و القسم الطبى
 

avatakla نصائح للطلاب لتجنب اجهاد العين


مما لاشك فيه أن الطالب يقضي معظم وقته في التحصيل والاستذكار ومن هذا المنطلق تأتي أهمية العناية بالعين ورعايتها لتجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار.

كل هذا من شأنه تأكيد المعرفة والإلمام بالطريقة المثلى للمذاكرة والأوضاع السليمة أثناء القراءة والكتابة مما يمكن الطالب من الدراسة والتحصيل بالكيفية السليمة من أجل إحراز النجاح الباهر بمشيئة الله.
الطريقة المثالية للمذاكرة:

في الحقيقة عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على فترتين. وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضا في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.

ومن ناحية أخرى إن معدل المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي.

وهناك نقطة هامة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط من الراحة لمدة 10ـ 15 دقيقة بعد كل ساعتي مذاكره. يكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليعطي راحة لعينية ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.

أخي الطالب ليكن في علمك أن القراءة بالطريقة السليمة تحتاج إلى ثلاثة متطلبات أساسية من أجل راحة العينين وتجنب الشعور بالإجهاد وهي كما يلي:
ـ الإبصار السليم الطبيعي.
ـ الوضع السليم أثناء القراءة.
ـ الإضاءة المناسبة.
أولاً/ الإبصار السليم الطبيعي (الرؤية السديدة: (من الناحية البصرية يلاحظ أن العين الطبيعية(السديدة) هي التي تستطيع أن تجعل صورة المرئيات البعيدة تقع على الشبكية وأيضا في حالة القراءة ورؤية الأشياء القريبة فان العين يحدث بها تغيرات لكي تقع الصورة على الشبكية وهذه التغيرات يطلق عليها خاصية تكيف العين (accommodation) ويتم ذلك عن طريق العدسة البلورية وعضلات الجسم الهدبي التي تتحكم في لجام العدسة المعلق ،كما نلاحظ أثناء القراءة أن كلتا العينين تتجهان إلى الداخل ناحية الأنف أي تتجه كل عين ناحية الأخرى وقد ثبت أن هذا الاتجاه مناسب لرؤية الكلمات بصورة أوضح وبكيفية أفضل.
ثانياً/ الوضع السليم أثناء القراءة:

على الطالب مراعاة الوضع السليم أثناء القراءة حتى لا تشعر العين بأي إجهاد وذلك بأن يجعل جذعه معتدلاً أثناء جلوسه على المكتب مع تجنب الانحناء على الكتاب ،ومن العادات الخاطئة التي نلاحظها أثناء القراءة نذكر منها الاستلقاء على الظهر أو الاضطجاع على الجنب أو الرقود على البطن.كل هذه الأوضاع الخاطئة أثناء القراءة تؤدي إلى مضاعفات إجهاد العين والشعور بالإرهاق لأن مثل هذه الأوضاع غير مريحة للعين.بالإضافة إلى مضاعفات أخرى مثل انحناء الظهر والشعور بآلام الرقبة أو أسفل الظهر بسبب ضغط الفقرات على الأعصاب وأيضا الشعور بصداع الرأس.
ونود أن نذكر نقطة هامة وهي أن المسافة بين العينين والكتاب أثناء القراءة يجب أن تكون بين 30ـ 35 سم .
ويهمنا في هذا المجال أن ننوه عن خطورة بعض العادات السيئة أثناء القراءة مثل تقريب الكتاب من العينين مما يتسبب في إجهاد العينين وقد يكون ذلك في بعض الأحيان بسبب وجود أخطاء انكسار العين (عيوب النظر) وخاصة حالات قصر النظر والاستجماتيزم المصاحب لقصر النظر ،ولذا يجب استشارة الطبيب لعلاج مثل هذه الحالات إما باستخدام نظارة طبية أو عدسات لاصقة.
ثالثاً / الإضاءة المناسبة:

الإضاءة المناسبة للقراءة إما أن تكون بواسطة ضوء النهار الطبيعي أو باستخدام ضوء صناعي ويفضل مصباح الفلورسنت، ويراعى أن تكون الإضاءة من الخلف و على يمين القارئ إذا كانت الكتابة باللغة العربية أو أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يسار القارئ إذا كانت الكتابة باللغة الإنجليزية وفائدة ذلك تجنب انعكاس الأشعة الساقطة على الكتاب أن ترتد إلى العين مما يؤدي إلى حدوث زغللة بالعين واحتقان شديد بالملتحمة بعد فترة من القراءة.
ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب ـ بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءةـ الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة؛لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.
وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين.
رد مع اقتباس
قديم 04-30-2008, 12:30 AM   رقم المشاركة : [2]
مراقب و مشرفة قسم التأملات و القسم الطبى
الصورة الرمزية بنت الانبا تكلا
 
افتراضي

كل الطلبة يقروا الموضوع ده مهم جداااااااااا


بنت الانبا تكلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2008, 02:20 AM   رقم المشاركة : [3]
مراقب عام و مشرفة منتدى الشباب والشبات
الصورة الرمزية jesus's girl
 
افتراضي

هههههههههههههههه انا بعد من 10 الي 15 دقيقة اذاكر والباقي فري ..... بس الصراحة يابنت الانباتكلا انتي خلتيني احترم نفسي والبس النظارة وانا بذاكر ...... شكرا للموضوع وربنا معانا


التوقيع:





jesus's girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2008, 02:26 AM   رقم المشاركة : [4]
مراقب و مشرف المنتدى الترفيهى والمنتدى الرياضى
 
افتراضي

شكرا على النصائح الاكثر من ممتازه مع انى قليل لما اذاكر


التوقيع:











memo غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-30-2008, 08:20 AM   رقم المشاركة : [5]
مراقب و مشرفة قسم التأملات و القسم الطبى
الصورة الرمزية بنت الانبا تكلا
 
افتراضي

ربنا يقويكم ويحافظ عليكم ويبارك في القليل وشكرا على المرور


بنت الانبا تكلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-15-2008, 06:14 PM   رقم المشاركة : [6]

 
افتراضي

ميرسي ليكي يا سونسون علي المعلومات ديه انا بقي بذاكر غصب عني ولما اتنرفز وانا بذاكر ما حدش يعرفني في الوقت ده بس بعد كده هذاكر كتيييييير والبس النضاره ومع اني بلبسها علي طول بس ساعات بقلعها بس مش هقلعها خالص بقي
ميرسي ليكي يا عسل
ربنا يباركك


التوقيع: عندما تبكي بشده ويعتصر قلبك بالحزن ........ثق ان الله يعد دموعك دمعه دمعه
Mero_love غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2008, 06:16 AM   رقم المشاركة : [7]
موقوف
 
افتراضي

مرسى على الموضوع الجميل


fredyfire غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2008, 12:06 PM   رقم المشاركة : [8]
مراقب و مشرفة قسم التأملات و القسم الطبى
الصورة الرمزية بنت الانبا تكلا
 
افتراضي

اشكركم على المرور الجميل


بنت الانبا تكلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2008, 12:24 PM   رقم المشاركة : [9]

 
افتراضي

صح الكلام بجد
شكرا ليكى


التوقيع:
اللى تكون العدرا امه محدش يشيل همه يرتاح ولا يهمه ولحضن يسوع تضمه
dodo1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2008, 02:01 AM   رقم المشاركة : [10]
مراقب و مشرفة قسم التأملات و القسم الطبى
الصورة الرمزية بنت الانبا تكلا
 
افتراضي

شكرا على مرورك دودو


بنت الانبا تكلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جفاف العين sasso المنتدى الطبى 2 03-29-2011 02:01 AM
"القوات المسلحة" : لن يسمح بالوقفات الاحتجاجية لتجنب اعاقة سير العمل المصرى الأصيل منتدى الاخبار العامة 1 02-19-2011 06:40 PM
تأجيل الامتحانات للطلاب المصابين بتفجير الكنيسة حبيب البابا منتدى اخبارالعالم المسيحى 0 01-05-2011 03:50 AM
مرض ملتحمة العين المصرى الأصيل المنتدى الطبى 9 10-27-2010 12:56 AM
ماهي العين الشريرة؟ ميكو منتدى المرشد الروحى 9 03-14-2009 03:42 PM


الساعة الآن 03:29 AM


† هدف خدمتنا: "‎ذوقوا وانظروا ما أطيب الرب‎" مزمور 34 : 8 †
† مبدأ خدمتنا: "ملعون من يعمل عمل الرب برخاء‎" ارميا 48 : 10 †
† شعار خدمتنا: "ليس لنا يا رب ليس لنا لكن لاسمك أعط مجدا‎" مزمور 115 : 1 †