منتديات الانبا تكلا هيمانوت
 
jquery Ads




العودة   منتديات الانبا تكلا هيمانوت > المنتدى العام > المنتدى الطبى

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-09-2011, 06:26 PM
الصورة الرمزية little angel
little angel غير متواجد حالياً
مشرفة منتدى سير القديسين

 


avatakla للتخلص من الارهاق النفسي ...!!!




الأرهاق الذى يصيب الأنسان له شقين جسدى ونفسى هكذا يقول الطبيب الأمريكى هارولد شبروك مؤكدا ان الشخص لا يستطيع التخلص من الأرهاق البدنى سوى بالتخلص اولا من الأرهاق النفسى بالطريقة التالية:


1-ايجاد التوازن بين العمل والترفيه:
على المرء ان يمارس نشاطا خارج نطاق العمل لمدة نصف ساعة يوميا من خلال ممارسة رياضة المشى و السباحة كما يجب ان نخصص جميعا يوما فى الأسبوع للترفيه بالخروج الى الأماكن العامة مع الأهل والأصدقاء.


2-الأستراحة الوقتية:
يجب على من يقوم بعمل مرهق تخصيص بعض دقائق مرتين او ثلاثة مرات فى اليوم للأسترخاء بضع دقائق وذلك عن طريق ا تغميض العينان وعدم التفكير فى اى شىء هذه الطريقة تساعد على تجديد الطاقة والحيوية.


3-تنمية الشعور بالثقة بالله:
الثقة باالله انه هو المعين وهو المغيث للأنسان فى المحن والتاكد انه يعمل الخير البشرية جمعاء تريح المرء نفسيا الى درجة كبيرة وتشعره انه له سند فى الحياة وهناك قدرة الهية تحميه لذلك عليكى بتقوية علاقتك الوحانية بالله .كما ان الأنسان يحتاج لأستكمال مسيرته فى الحياة الى تنمية ثقته بنفسه و بالمحيطين به.
التوقيع:











رد مع اقتباس
قديم 09-10-2011, 04:14 AM   رقم المشاركة : [2]
مراقب و مشرفة قسم التأملات
الصورة الرمزية sasso
 
افتراضي

thnx tota.............


التوقيع:

[flash=http://up.ava-takla.com/uploads/files/ava-takla-b558c66a96.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]
sasso غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-10-2011, 05:50 PM   رقم المشاركة : [3]
مشرفة منتدى سير القديسين

الصورة الرمزية little angel
 
افتراضي

ميرسي قد كتير ساسووو


التوقيع:











little angel غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أبو المجد: لا يجوز الترخيص بحيازة السلاح للمريض العقلي أو النفسي حبيب البابا منتدى الاخبار العامة 0 01-13-2011 03:16 PM
تقنيات للتخلص من الكرش ..... NASEEM المنتدى الطبى 5 10-20-2010 01:05 PM
العفن النفسي jesus's girl المنتدى الطبى 4 08-07-2010 08:11 PM
سلامك النفسى فى الامتحانات المصرى الأصيل منتدى الشباب والشبات 5 05-19-2010 02:24 AM
ادخل حلل شخصيتك ؟؟ الطب النفسي تقدم jesus's girl المنتدى الطبى 8 09-11-2009 10:15 PM


الساعة الآن 03:21 AM


† هدف خدمتنا: "‎ذوقوا وانظروا ما أطيب الرب‎" مزمور 34 : 8 †
† مبدأ خدمتنا: "ملعون من يعمل عمل الرب برخاء‎" ارميا 48 : 10 †
† شعار خدمتنا: "ليس لنا يا رب ليس لنا لكن لاسمك أعط مجدا‎" مزمور 115 : 1 †