منتديات الانبا تكلا هيمانوت
 
jquery Ads




العودة   منتديات الانبا تكلا هيمانوت > المنتدى العام > المنتدى الطبى

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-28-2008, 07:43 PM
JESUS LOVE غير متواجد حالياً

 


افتراضي رجيم بدون جوع او احباط او ادوية

إليك مجموعة من الخطوات التي تساعدك على إنقاص وزنك بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك مجموعة من خبراء التغذية وهي كالتالي:


عند الشعور بالجوع

عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة. كذلك احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

الدرج بدلا من المصعد الكهربائي

حاولي الوقوف أثناء التحدث في الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة. استخدمي الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

لا تستخدمي السكر

لا تستخدمي السكر، أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة. إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك. استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاته أو الكاكاو، قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.

أحذري الأطعمة المعلبة

أحذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر. تعودي على تناول الخبز الأسمر، واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

لا تكثري من الملح

لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا، فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. لا تأكلي العلكة ولو دون سكر. لا تأكل الدجاج إلا بعد نزع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. لا تأكلي الليمون مع البروتينيات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
استبدال المقلي بالمشوي

استبدلي المقليات بالمشويات والمسلوق

إبدائي دائما بتناول السلطات الخضراء. أحذري أنواع الحساء التي تحتوي على قشدة.
رد مع اقتباس
قديم 05-28-2008, 11:27 PM   رقم المشاركة : [2]
عضو مبارك
 
افتراضي

ميرسي ليكي يا ميرنا يا قمر موضوع جميل


oja غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-28-2008, 11:43 PM   رقم المشاركة : [3]
خـــــ الانبا تكلا ــــام

الصورة الرمزية ابن البابا
 
افتراضي

اسمعوا يا بات اللى عايز يعمل رجيم مفيش ولاد بيعملوا غير قليل


التوقيع:
ربما كلمة شكر منك تعمل على زيادة الخدمة واستمرارها فلا تبخل بها







ابن البابا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-29-2008, 12:57 AM   رقم المشاركة : [4]
مراقب و مشرفة قسم التأملات و القسم الطبى
الصورة الرمزية بنت الانبا تكلا
 
افتراضي

موضوع مفيد جدااااااااا اشكرك على اهتمامك


بنت الانبا تكلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-29-2008, 02:32 PM   رقم المشاركة : [5]

 
افتراضي

ميرسى لردوتكم يا جماعة


JESUS LOVE غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-15-2008, 05:43 PM   رقم المشاركة : [6]

 
افتراضي

ميرسي ليكي علي المعلومات الجميله ديه يا ميرنا
ربنا يباركك


التوقيع: عندما تبكي بشده ويعتصر قلبك بالحزن ........ثق ان الله يعد دموعك دمعه دمعه
Mero_love غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2008, 11:32 AM   رقم المشاركة : [7]

 
افتراضي

ميرسلا لمرورك هاا
فين باقى الاعضاء


التوقيع: ربى انا بجيلك قلبى مليان بحيرة

مشتاق اليك يارب تملانى سلام

مهما بعت عنك بتردنى لى حضنك

مفيش احن منك يملانى لحضنك

مفيش احن منك يكلانى باامان
بيلاجية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2008, 01:41 PM   رقم المشاركة : [8]
عضو مبارك
 
avatakla

ميرسى جدا يا ميرنا للموضوع الجميل


pinknora غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2008, 01:57 PM   رقم المشاركة : [9]

 
افتراضي

ميرسى يا ميرنا على الموضوع الجميل دا
ربنا يباركك


التوقيع:
اللى تكون العدرا امه محدش يشيل همه يرتاح ولا يهمه ولحضن يسوع تضمه
dodo1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-22-2008, 06:13 AM   رقم المشاركة : [10]
موقوف
 
افتراضي

مرسى على الموضوع الجميل


fredyfire غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكنيسة تلغى احتفالات عيد القيامة حداداً على رحيل البابا avatakla منتدى اخبارالعالم المسيحى 0 03-19-2012 09:58 PM
رجيم سريع وبسيط فينا طباخك الخاص 2 04-12-2011 10:52 PM
الشعب يريد رحيل شحاتة .. وهو يرد : من أنتم ؟! المصرى الأصيل منتدى الرياضه المصريه 1 04-03-2011 09:39 AM
حوار بدون مونتاج MAVOOO منتدى المرشد الروحى 14 06-21-2009 03:26 AM
رجيم 1000 سعر والماء JESUS LOVE المنتدى الطبى 6 11-22-2008 03:25 PM


الساعة الآن 11:59 PM


† هدف خدمتنا: "‎ذوقوا وانظروا ما أطيب الرب‎" مزمور 34 : 8 †
† مبدأ خدمتنا: "ملعون من يعمل عمل الرب برخاء‎" ارميا 48 : 10 †
† شعار خدمتنا: "ليس لنا يا رب ليس لنا لكن لاسمك أعط مجدا‎" مزمور 115 : 1 †